DETALLES, FICCIóN Y EJERCICIOS PARA PAUSAS ACTIVAS

Se recomienda realizar al menos una pausa de 8 minutos cada dos horas utilizando ejercicios ligeros de estiramiento y respiración para alertar problemas musculoesqueléticos y mejorar el desempeño y la convivencia profesional.Acostado agarra una de tus piernas por detras de la rodilla y llevala contra tu pecho, manteniendo la otra estirada.El Min

Introduce tu correo electrónico para suscribirte a este blog y cobrar notificaciones de novedades por email.Lunge: Da un paso Delante, mantén la rodilla y la pierna contraria en contacto con el suelo. Estira en torno a Delante hasta que sientas la tensión en tu cadera .Realizar estiramientos de cuello y hombros ayuda a aliviar la tensión acumul